Još donedavno retinol se smatrao gotovo obveznim sastojkom anti-age njege. Danas ga se sve češće uspoređuje s retinalom: kozmetički brendovi lansiraju nove serume, nude poboljšane formule i obećavaju brže rezultate. Ponekad se stječe dojam da je retinol već zastario, a da ga je retinal došao zamijeniti. No postoje li razlozi za promjenu proizvoda koji dobro djeluje samo zato što se pojavio novi favorit kozmetičkog tržišta? I je li retinal doista učinkovitiji?
Razlika između tih sastojaka zanimljivija je nego što se može zaključiti iz reklamnih obećanja. A rezultati kliničkih istraživanja omogućuju da se na nju pogleda iz praktičnog kuta.
Retinal i retinol: po čemu se razlikuju i kako djeluju
Retinol (Retinol) i retinal (Retinal, odnosno Retinaldehyde) pripadaju skupini retinoida - derivata vitamina A koji se koriste za poboljšanje teksture kože, smanjenje znakova fotostarenja i korekciju pojedinih nepravilnosti.
Oba sastojka sudjeluju u istom biokemijskom procesu. Retinol se pretvara u retinal, a retinal u retinoičnu kiselinu, koja se veže za specifične stanične receptore i utječe na ekspresiju gena povezanih s obnovom i funkcioniranjem kože.
Slijed pretvorbe retinola i retinala u biološki aktivnu retinoičnu kiselinu.
Upravo tu počinje popularna usporedba. Retinalu je potreban jedan korak pretvorbe do retinoične kiseline, a retinolu dva. Zato se retinal često naziva bržim i snažnijim. U tom objašnjenju postoji biokemijska logika. No brzina pretvorbe molekule nije isto što i brzina nestanka bora. Na rezultat utječu koncentracija, stabilnost aktivne tvari, sustav njezine dostave, sastav kreme ili seruma te redovitost primjene.
Zašto je retinal postao toliko popularan
Retinal nije novost u kozmetologiji. Njegova se svojstva proučavaju već desetljećima, ali upravo je posljednjih godina postao jedan od najistaknutijih sastojaka anti-age njege. Razloga je nekoliko, a nisu svi povezani sa znanstvenim otkrićima.
Prvi je razvoj kozmetičkih tehnologija. Retinoide je teško koristiti u formulama zbog njihove osjetljivosti na svjetlost, kisik i temperaturu. Taj je problem dobro poznat proizvođačima proizvoda s retinolom, ali i retinal zahtijeva zaštitu od razgradnje. Suvremene tehnologije inkapsulacije, sustavi dostave aktivnih tvari i zaštitna ambalaža proširili su mogućnosti razvoja kozmetike s retinalom. O razvoju takvih tehnologija govori se, među ostalim, u znanstvenom pregledu iz 2024. godine.
Drugi je razlog marketinški vrlo zahvalna značajka same molekule. Jedan korak pretvorbe umjesto dva argument je koji se lako može objasniti čak i osobi koja nije bliska kozmetičkoj kemiji. Kupcu to zvuči uvjerljivo: manje pretvorbi - brži rezultat. Tako se složen biokemijski proces pretvorio u razumljivu reklamnu prednost.
Treći je razlog promjena samog tržišta njege kože. Retinol je odavno postao uobičajen sastojak, a kupci koji ga već poznaju traže nove opcije. Retinal se pokazao kao praktičan odgovor na tu potrebu: poznata skupina retinoida, druga molekula, nove formule i obećanje učinkovitije njege.
Tako se retinal našao na sjecištu razvoja tehnologija, interesa za aktivne sastojke i uspješne promocije. No iza lijepe priče o novom favoritu stoji mnogo zanimljivije pitanje: što on zapravo pokazuje u kliničkim istraživanjima?
Što pokazuju klinička istraživanja retinala i retinola
O učinkovitosti kozmetike može se govoriti na različite načine. Proizvođači vole fotografije prije i poslije te recenzije kupaca. Istraživači, s druge strane, mjere konkretne promjene: dubinu bora, teksturu, hidrataciju, elastičnost i pokazatelje strukture kože. Za retinol je prikupljeno dulje iskustvo kliničke primjene. Za retinal također postoje istraživanja na ljudima, uključujući izravnu usporedbu obaju sastojaka. Pogledajmo tri rada čiji su rezultati posebno zanimljivi za praktičan odabir kozmetike.
Izravna usporedba iz 2021.: retinal je nadmašio retinol prema nekoliko pokazatelja
Korejski su istraživači 2021. godine u časopisu Journal of Cosmetic Dermatology objavili randomizirano istraživanje s 23 dobrovoljca. Njegova je posebnost bila u tome što su retinal i retinol uspoređivani na različitim polovicama lica iste osobe. Na jednu polovicu lica nanosila se krema s retinalom u posebnom višeslojnom vezikularnom sustavu dostave, a na drugu krema s retinolom. Koristile su se koncentracije od 0,05% ili 0,1%. Tijekom osam tjedana istraživači su mjerili dubinu bora oko očiju, hidrataciju, elastičnost, konture lica i gustoću dermisa.
Nakon osam tjedana svi mjereni pokazatelji statistički su se značajno poboljšali na objema stranama lica. Dakle, i retinol i retinal pokazali su kliničku učinkovitost u istom razdoblju. No strana na koju se nanosio retinal imala je bolje rezultate prema većini objektivnih pokazatelja. Konkretno, istraživači su zabilježili izraženije poboljšanje dubine bora, hidratacije, elastičnosti i kontura lica. Razlike u gustoći dermisa nisu dosegnule statističku značajnost.
To je važan rezultat u korist retinala. Pritom je dobiven instrumentalnim mjerenjima, a ne samo na temelju subjektivnih dojmova sudionika. Ipak, postoji jedan detalj koji je dobro znati prije kupnje. Retinal je u ovom istraživanju bio sadržan u višeslojnim vezikulama - posebnim strukturama namijenjenima dostavi aktivne tvari. Drugim riječima, istraživači su pokazali prednost konkretne formule s retinalom, a ne univerzalnu prednost bilo kojeg retinala nad bilo kojim retinolom.
Za kupca je to možda čak i korisniji zaključak. Nije dovoljno samo vidjeti riječ Retinal na etiketi. Važno je kako je proizvođač točno formulirao proizvod.
Izvor: Kim et al., 2021. The efficacy and safety of multilamellar vesicle containing retinaldehyde: A randomized, split-face controlled study. Journal of Cosmetic Dermatology. PubMed.
Retinal 0,05% naspram 0,1%: je li viša koncentracija uvijek bolja?
U istraživanju iz 2018. sudjelovalo je 40 žena koje su tijekom tri mjeseca koristile kreme s retinalom u koncentracijama od 0,05% ili 0,1%. Rezultati su se procjenjivali instrumentalnim mjerenjima teksture, hidratacije, transepidermalnog gubitka vode i indeksa melanina.
Nakon tri mjeseca obje koncentracije omogućile su vidljivo poboljšanje stanja kože. A posebno je zanimljivo to što su se prema nekim pokazateljima rezultati pokazali vrlo sličnima.
Što se promijenilo tijekom 3 mjeseca
| Pokazatelj | 0,05% | 0,1% |
|---|---|---|
| Poboljšanje teksture | 12,6% | 13,7% |
| Povećanje hidratacije | 6,0% | 10,2% |
| Smanjenje gubitka vlage (TEWL) | 17,9% | 14,5% |
| Promjena indeksa melanina | Bez značajnog smanjenja | −6,5% |
Prema podacima Kwon et al., 2018. Postoci prikazuju promjene u odnosu na početne vrijednosti u svakoj skupini.
Razlika između koncentracija u teksturi, hidrataciji i gubitku vlage nije bila statistički značajna. Dakle, istraživanje nije pokazalo uvjerljivu prednost 0,1% nad 0,05% za te parametre.
No kad je riječ o pigmentaciji, slika je donekle drukčija. U skupini koja je koristila retinal 0,1% indeks melanina statistički se značajno smanjio za 6,5% u odnosu na početnu vrijednost. To je zanimljiv rezultat za višu koncentraciju.
Treba napomenuti da su se obje kreme dobro podnosile.
Praktičan je zaključak jednostavan: ako vam je cilj učiniti kožu glađom, poboljšati teksturu i hidrataciju, nije nužno odmah tražiti najviši postotak retinala. Koncentracija od 0,05% također je pokazala dobre rezultate. A odabir jačeg proizvoda ima smisla povezati s konkretnim potrebama kože, prije svega s pigmentacijom.
Izvor: Kwon et al., 2018. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin. Journal of Cosmetic Dermatology. PubMed.
Retinol: ne samo smanjenje bora, nego i promjene strukture kože
Retinol je postao jedan od najpoznatijih sastojaka anti-age njege mnogo prije današnje popularnosti retinala. A razlog nisu bila samo kozmetička obećanja.
Godine 2007. u časopisu Archives of Dermatology objavljeno je istraživanje u kojem je sudjelovalo 36 osoba starijih od 80 godina. Prosječna dob sudionika bila je 87 godina. Na kožu jedne podlaktice nanosio se losion s 0,4% retinola, a na drugu isti proizvod bez retinola. Postupak se provodio do tri puta tjedno tijekom 24 tjedna. Istraživači su željeli provjeriti može li retinol utjecati na prirodno starenje kože, a ne samo na promjene uzrokovane sunčevim zračenjem.
Rezultat je bio izražen. Na ljestvici od devet stupnjeva izraženost finih bora na području tretiranom retinolom smanjila se u prosjeku za 1,64 boda. Na kontrolnom području promjena je iznosila samo 0,08 boda. Kod 23 sudionika koji su završili cijeli protokol smanjenje finih bora počelo se primjećivati već nakon četiri tjedna i nastavilo se tijekom istraživanja.
No najvažnije su istraživači vidjeli tijekom laboratorijske analize uzoraka kože. Na područjima na kojima se koristio retinol povećali su se pokazatelji glikozaminoglikana - molekula koje tkivima pomažu zadržati vodu. Zabilježeno je i povećanje markera prokolagena tipa I, prekursora kolagena. Te su promjene potvrđene analizom manjih podskupina sudionika od kojih su uzeti odgovarajući uzorci.
Dakle, poboljšanje izgleda kože pratilo je promjene njezinih strukturnih komponenti. To objašnjava zašto retinol može utjecati ne samo na površinsku glatkoću nego i na manifestacije prirodnog starenja povezanog s dobi.
Pri takvom režimu primjene ipak se javljala iritacija: dio sudionika prerano je prekinuo upotrebu zbog svrbeža ili nadraženosti. To je važan detalj, osobito kada je riječ o vrlo tankoj i zreloj koži.
Dakle, prerano je otpisivati retinol. Iza njega ne stoje samo desetljeća popularnosti, nego i istraživanja u kojima su se promjene kože procjenjivale na staničnoj i tkivnoj razini.
Izvor: Kafi et al., 2007. Improvement of Naturally Aged Skin With Vitamin A (Retinol). Archives of Dermatology. JAMA Network.
Je li retinal doista nježniji od retinola?
Retinal se često reklamira kao učinkovitija, a istodobno nježnija alternativa retinolu. No potvrđuju li istraživanja da rjeđe izaziva iritaciju?
U već spomenutoj izravnoj usporedbi iz 2021. obje su se formule dobro podnosile, a istraživači nisu zabilježili neželjene događaje. Dobra podnošljivost krema s retinalom 0,05% i 0,1% zabilježena je i u tromjesečnom istraživanju iz 2018. godine.
Dakle, retinal može pružiti vidljiv učinak bez izražene iritacije. No ti rezultati ne dokazuju da je on uvijek nježniji od retinola. Podnošljivost ovisi o koncentraciji, sastavu proizvoda, učestalosti nanošenja i individualnoj reakciji kože.
Ako vam je retinol ranije izazivao peckanje ili jako ljuštenje, prelazak na retinal vrijedi promatrati kao mogućnost da isprobate drugu formulu, a ne kao zajamčen način izbjegavanja iritacije. Ponekad je dovoljno smanjiti koncentraciju retinoida ili učestalost njegove primjene.
Usput, peckanje i ljuštenje nisu znak da retinoid djeluje bolje. Nema smisla trpjeti stalnu iritaciju zbog rezultata koji se može postići ugodnijim režimom njege.
A što ako retinoid nije potreban protiv bora, nego protiv akni?
Retinoidi se ne koriste samo protiv promjena povezanih sa starenjem. Utječu na procese orožnjavanja kože i pomažu spriječiti nastanak komedona - začepljenih folikula dlake koji mogu postati osnova za razvoj akni.
Retinal se također proučavao za takvu njegu. U malom istraživanju iz 2021. godine 23 sudionika s blagim ili umjerenim aknama tijekom četiri tjedna koristila su nanoemulziju s 0,05% retinala. Već nakon dva tjedna broj otvorenih i zatvorenih komedona smanjio se, a na kraju istraživanja zabilježeno je i smanjenje lučenja sebuma.
To je obećavajući rezultat za kozmetičku njegu kože sklone komedonima. Istodobno, istraživanje je bilo malo i nije imalo kontrolnu skupinu. Kod postojanih upalnih akni razumnije je usmjeriti se na dermatološko liječenje, uključujući topikalne retinoide s bolje potvrđenom učinkovitošću protiv akni, kao što su adapalen ili tretinoin.
Isplati li se prijeći s retinola na retinal?
Zamislimo poznatu situaciju. Već nekoliko mjeseci koristite serum s retinolom. Koža je postala glađa, fine bore manje vidljive, iritacije nema. No pojavljuje se reklama za retinal koji obećava brži i izraženiji učinak. Naravno, želite isprobati novitet. Osobito kada se njegove prednosti ne objašnjavaju samo lijepim riječima, nego biokemijom i rezultatima istraživanja. No hoćete li od drugog proizvoda dobiti više? Ne nužno.
Ako retinol dobro djeluje i zadovoljni ste rezultatom, nema potrebe prelaziti na retinal. Koža ne procjenjuje novost sastojka. Za nju su važni stvarna aktivnost formule, redovitost primjene i mogućnost održavanja ugodne njege. Druga je stvar ako vam trenutačni proizvod ne odgovara teksturom, podnošljivošću ili rezultatom. Tada ima smisla razmotriti retinal kao alternativu. A kako bi odluka bila jednostavnija, prikupili smo glavne scenarije odabira.
Mini vodič: retinol ili retinal - što odabrati?
Prije niste koristili retinoide
Možete početi s retinolom ili retinalom u nižoj koncentraciji. Najvažnije je proizvod uvoditi postupno.
Retinol djeluje i sve vam odgovara
Zadržite trenutačni proizvod. Nema smisla mijenjati njegu samo zbog novog trenda.
Želite isprobati drugu formulu
Razmotrite retinal 0,05%. Za tu koncentraciju postoje klinički podaci o poboljšanju teksture i hidratacije.
Muče vas neujednačen ten i fotostarenje
Oba sastojka mogu biti prikladna. Za retinal 0,1% postoje podaci o smanjenju indeksa melanina.
Koža je osjetljiva ili sklona iritaciji
Birajte proizvod prema sastavu, koncentraciji i podnošljivosti, a ne prema reputaciji sastojka.
Koža je trenutačno suha, nadražena i reagira peckanjem
Najprije vratite koži osjećaj ugode. Retinoidima se vratite nakon što iritacija nestane.
Kako odabrati proizvod s retinalom
Prije svega pogledajte koncentraciju. Za prvo upoznavanje možete razmotriti proizvode s nižim udjelom retinala, primjerice 0,05%. Ako već dobro podnosite retinoide, možete razmotriti i druge koncentracije, uzimajući u obzir značajke konkretnog proizvoda.
Formula i ambalaža jednako su važne. Retinoidi su osjetljivi na vanjske čimbenike, zato vrijedi obratiti pozornost na to objašnjava li proizvođač način stabilizacije sastojka, koristi li neprozirnu ili hermetičku ambalažu te ima li podatke o učinkovitosti gotovog proizvoda.
U reklamnim materijalima mogu se pronaći tvrdnje da određena koncentracija retinala navodno odgovara znatno višoj koncentraciji retinola. Primjerice, da 0,1% retinala odgovara 1% retinola. Univerzalan omjer takvog tipa ne postoji. Rezultat ovisi o gotovoj formuli, a ne samo o postotku aktivne tvari.
I još jedan praktičan detalj: dobar proizvod s retinalom ne mora nužno biti najskuplji u kategoriji. Mnogo je korisnije procijeniti njegov sastav, ambalažu, koncentraciju i to koliko se ugodno uklapa u vašu rutinu njege.
Kako pravilno prijeći na retinal
Čak i ako je koža dobro upoznata s retinolom, novi je proizvod bolje uvoditi postupno. Počnite s dvije večeri tjedno, nanoseći proizvod na suhu kožu nakon čišćenja, osim ako upute proizvođača ne navode drukčije. U tom razdoblju prethodni retinol vrijedi izbaciti iz njege. Kombiniranje oba retinoida u istoj večernjoj rutini nema praktične potrebe: prije svega povećava rizik od iritacije.
Hidratantna krema pomoći će održati ugodu kože, a učestalost nanošenja retinala možete postupno povećavati ovisno o reakciji. U prvim tjednima nemojte žuriti kombinirati ga s kiselinskim pilinzima i drugim potencijalno iritirajućim aktivnim sastojcima. Ujutro koristite proizvod za zaštitu od sunca širokog spektra sa SPF-om 30 ili višim.
Tijekom trudnoće retinoidi se ne koriste. Ako planirate trudnoću ili dojite, odabir takve njege treba dogovoriti s liječnikom.
Rezultat ne treba procjenjivati nakon nekoliko nanošenja, nego barem nakon 8–12 tjedana redovite primjene. U istraživanjima su se upravo u tom razdoblju dobivala vidljiva poboljšanja teksture, hidratacije i finih bora. Neke promjene povezane s djelovanjem retinola nastavile su se pojačavati i tijekom šest mjeseci.
Dakle, je li retinal doista bolji?
Retinal ima sasvim stvarne prednosti potvrđene kliničkim istraživanjima. Može poboljšati teksturu kože, hidrataciju, elastičnost i izraženost finih bora. Suvremene tehnologije učinile su ga zanimljivom alternativom retinolu, a rezultati pojedinih kliničkih usporedbi daju razloga da ga se shvati ozbiljno. Ipak, retinol nije postao manje učinkovit samo zato što se pojavio novi favorit. Iza njega stoje desetljeća istraživanja i praktične primjene.
Retinal vrijedi razmotriti ne zato što je moderan. Ali ni zamjena retinola retinalom samo zato što je moderan uopće nije nužna.
Izvori
- Kim et al. (2021). The efficacy and safety of multilamellar vesicle containing retinaldehyde: A randomized, split-face controlled study. Journal of Cosmetic Dermatology.
- Kwon et al. (2018). Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin. Journal of Cosmetic Dermatology.
- Kafi et al. (2007). Improvement of Naturally Aged Skin With Vitamin A (Retinol). Archives of Dermatology.
- Zhong et al. (2024). Topical retinoids: Novel derivatives, nano lipid-based carriers, and combinations to improve chemical instability and skin irritation. Journal of Cosmetic Dermatology.
- Temova Rakuša et al. (2021). Retinoid stability and degradation kinetics in commercial cosmetic products.
- Kim et al. (2021). A pilot study evaluating the efficacy and safety of retinaldehyde-loaded niosomes against mild-to-moderate acne.
- American Academy of Dermatology. Retinoid or retinol?
- American Academy of Dermatology. Dermatologist-approved pregnancy skin care.
